Gesundheits- & Fitnesstracking
Gesundheit- und Fitnesstracking kann viel mehr als nur Schritte zählen!
Gesundheits- & Fitnesstracking – Themen
Körpergewebe - Tracking von:
Körpergewicht; Zusammensetzung Körpergewebe – Körperfett, Muskelmasse, Mineralgehalt der Knochen; BMI
Atem - Tracking von:
Alkohol; Ketone
Blut - Tracking von:
Blutzucker; Blutketone
Urin - Tracking von:
Bilirubin; Glukose; Urobilinogen; Nitrat; Blut; Keton; pH-Wert; Protein; Leukozyten; Drogen
Fitness & Aktivität - Tracking von:
Stufen – Höhenmeter; Laufen – Schritte, Km; Schwimmen – Schwimmzüge, Bahnen, Km; Radfahren – Trittfrequenz, Geschwindigkeit, Km; Kalorienverbrauch; etc.
persönliche Variablen - Tracking von:
Meditation / Achtsamkeit; Schlaf; Stresslevel
Ernährung - Tracking von:
Essensplan; Kohlehydrate; Fette; Eiweiße; Flüssigkeitshaushalt; Fasten
vital Parameter - Tracking von:
Herzfrequenz; Körpertemperatur; Blutdruck; Atemfrequenz
Self-Tracking Bereiche, Beispiele für erfassbare Daten und die notwendigen Trackingsysteme
Self-Tracking Bereich | erfassbare Daten | Trackingsystem |
| Körperliche Aktivitäten | Kilometer, Schritte, Kalorienverbrauch, Wiederholungen | Fitnesstracker, Aktivitätstracker |
| Blut | Blutzucker, Blut-Ketone, O2 Konzentration im Blut | Blutzuckermessgerät, Pulsoximeter |
| Urin | Urobilinogen, Glukose, Bilirubin, Nitrit, Keton, Urindichte, Blut, pH-Wert, Protein und Leukozyten, Drogen | Teststreifen |
| Atem | Alkohol, Ketone | Alkoholtester |
| vital Parameter | Herzfrequenz, Blutdruck,Körpertemperatur, Atemfrequenz | Fitnesstracker, Aktivitätstracker, Blutdruckmessgerät, Fiebertermometer |
| Zusammensetzung Körpergewebe | Körpergewicht, BMI, Muskelmasse, Körperfett, Mineralgehalt der Knochen | smarte Waage |
| persönliche Variablen | Schlafqualität, Stresslevel | Fitnesstracker, Altivitätstracker |
Let’s Get Started
Zeit, etwas Neues zu starten? Tracke Dich selbst und lerne Dich besser kennen.
Inhalt
- 1 Gesundheits- & Fitnesstracking
- 1.1 Gesundheits- & Fitnesstracking – Themen
- 1.1.1 Körpergewebe - Tracking von:
- 1.1.2 Atem - Tracking von:
- 1.1.3 Blut - Tracking von:
- 1.1.4 Urin - Tracking von:
- 1.1.5 Fitness & Aktivität - Tracking von:
- 1.1.6 persönliche Variablen - Tracking von:
- 1.1.7 Ernährung - Tracking von:
- 1.1.8 vital Parameter - Tracking von:
- 1.1.9 Self-Tracking Bereiche, Beispiele für erfassbare Daten und die notwendigen Trackingsysteme
- 1.1.10 Let’s Get Started
- 1.2 Zeit, etwas Neues zu starten? Tracke Dich selbst und lerne Dich besser kennen.
- 1.1 Gesundheits- & Fitnesstracking – Themen